Maitriser sa colère

Dans la lettre aux Éphésiens, chapitre 4, verset 26, il est écrit : « Si vous vous mettez en colère, ne péchez point ; que le soleil ne se couche pas sur votre colère, »

La colère n’est pas un démon dont il faut être délivré, mais une émotion, un sentiment intérieur d’irritation et de frustration qui pousse l’individu à agir. La colère est toujours la conséquence d’un besoin inassouvi, nous pouvons tous l’éprouver à un moment donné. Et il peut même y avoir de saines colères ! Néanmoins il est essentiel de la maîtriser pour qu’elle ne nous détruise pas. La Bible nous donne les étapes indispensables à appliquer :

1. apprendre à reconnaître la colère, l’identifier : quelle est la source de ma colère ? Saine ou malsaine ?
2. admettre sa colère, ne pas la nier
3. utiliser notre cerveau pour proportionner la réponse au regard de l’offense
4. régler rapidement nos différents
5. pardonner
6. trouver un facteur sain pour évacuer
7. éviter le point de rupture